儿子放假在家午餐不能凑合,荤素搭配营养好,虽简单却是家的味道

时间:2019-08-12 来源:www.conviteriadaline.com

  12:34:55斯佳丽的小厨房

暑假孩子们正在度假,但最近的天气太热了。除了辅导,孩子们不愿意出去玩。他们在家里度过了很多时间,所以午餐必须得到管理而且无法完成。早上出门后,我会买点食物然后回家给我儿子吃午饭。今天的午餐2道菜1汤,豆鱿鱼炒红薯叶VS黄瓜木耳混合腐竹VS番茄西葫芦肉片汤,费用仅比外卖多25元。素食对营养有益。虽然它很简单,但它是家庭的味道,母亲和孩子吃饭都很舒服。

【豆鱿鱼炒红薯叶】

原料:红薯叶鲤鱼

生产:1。准备配料; 2.将小豆蔻切成小块,取出里面的大刺; 3.加热锅,倒入小豆蔻和罐中的少许油;进锅里; 5.将红薯叶放入锅中翻炒; 6.轻微变色后,将豆鱿鱼放入锅中继续翻炒; 7.加少许盐调味,均匀翻炒; 8.搅拌均匀。

【黄瓜真菌与浴霸混合】

原料:腐竹真菌黄瓜

生产:1。准备配料; 2.将软腐竹和木耳放入锅中煮,加入少许盐,煮熟后取出煮熟; 3.将准备好的腐竹,木耳,黄瓜片放入大痰中; 4.加入适量的蒜末和红辣椒圈; 5.加少许盐; 6.加入1勺酱油; 7.加入2汤匙香醋; 8.加入适量的自制辣椒油,拌匀即可。

【番茄西葫芦切片汤】

成份:切西红柿西葫芦

生产:1。准备配料; 2.将盐,料酒,淀粉和酱油加入肉片中,搅拌均匀; 3.加热热油,先将番茄搅拌均匀; 4.稍微搅拌汁液,加入南瓜片炒锅; 5.加入适量的水两分钟; 6.将肉加入锅中继续煮; 7.肉变色后,加入盐和胡椒调味,然后继续煮1分钟;在小蝎子里,撒上青葱。

暑假孩子们正在度假,但最近的天气太热了。除了辅导,孩子们不愿意出去玩。他们在家里度过了很多时间,所以午餐必须得到管理而且无法完成。早上出门后,我会买点食物然后回家给我儿子吃午饭。今天的午餐2道菜1汤,豆鱿鱼炒红薯叶VS黄瓜木耳混合腐竹VS番茄西葫芦肉片汤,费用仅比外卖多25元。素食对营养有益。虽然它很简单,但它是家庭的味道,母亲和孩子吃饭都很舒服。

【豆鱿鱼炒红薯叶】

原料:红薯叶鲤鱼

生产:1。准备配料; 2.将小豆蔻切成小块,取出里面的大刺; 3.加热锅,倒入小豆蔻和罐中的少许油;进锅里; 5.将红薯叶放入锅中翻炒; 6.轻微变色后,将豆鱿鱼放入锅中继续翻炒; 7.加少许盐调味,均匀翻炒; 8.搅拌均匀。

【黄瓜真菌与浴霸混合】

原料:腐竹真菌黄瓜

生产:1。准备配料; 2.将软腐竹和木耳放入锅中煮,加入少许盐,煮熟后取出煮熟; 3.将准备好的腐竹,木耳,黄瓜片放入大痰中; 4.加入适量的蒜末和红辣椒圈; 5.加少许盐; 6.加入1勺酱油; 7.加入2汤匙香醋; 8.加入适量的自制辣椒油,拌匀即可。

【番茄西葫芦切片汤】

成份:切西红柿西葫芦

生产:1。准备配料; 2.将盐,料酒,淀粉和酱油加入肉片中,搅拌均匀; 3.加热热油,先将番茄搅拌均匀; 4.稍微搅拌汁液,加入南瓜片炒锅; 5.加入适量的水两分钟; 6.将肉加入锅中继续煮; 7.肉变色后,加入盐和胡椒调味,然后继续煮1分钟;在小蝎子里,撒上青葱。